"Tijdens het sporten zet je je lichaam op een positieve manier onder druk door een extra inspanning te leveren. Tijdens rust past je lichaam zich aan, zodat je de volgende keer dat je gaat sporten de uitdaging beter aan kan. Door deze aanpassing wordt je lichaam sterker. Je conditie wordt dus niet beter tijdens het sporten, maar tijdens de rust. Geef je lichaam na het sporten voldoende tijd om te herstellen, zo voorkom je blessures, vermoeidheid en blijft sporten leuk! "
Bovenstaand stukje is overgenomen uit een flyer van een hartslagmonitor leverancier.
Zou dit ook opgaan voor bijvoorbeeld studeren en het leiden van een bedrijf? Dat het eigenlijke effect pas wordt geboekt tijdens de rust?
De inspanning alleen maakt je lichaam of je geest sterker, het is echter de rust die het ook in je verankert. Bij topsporters hoor je geregeld dat ze overtraind zijn. Ze hebben te hard getraind en daardoor blijven hun prestaties achter. Geldt dit ook voor de gemiddelde manager?
Komende dagen wat meer trainingsinformatie. 

Scheurkalender archief: