25 november 2016
Laat wat je niet kunt,
je niet verhinderen
te doen wat je wel kunt.

John Wooden
 
In een serie over ademen mag Yoga natuurlijk niet ontbreken. Het belang van de ademhaling in de westerse samenleving is enkel onderkend op basis van de invloeden uit het Oosten en dan met name door de inbreng van de kennis van Yoga.
Pranayama is een term waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. De beoefening van pranayama heeft twee belangrijke doelen in de yoga.
Fysiek is dat: meer zuurstof in het bloed te brengen, waardoor er ook meer zuurstof naar de hersenen wordt aangevoerd.
Spiritueel hebben de pranayamatechnieken tot doel om prana, ook wel vitale levensenergie, te beheersen.
De beoefening van pranayama schenkt het lichaam nieuwe vitaliteit, brengt de gevoelens tot rust en zorgt voor een heldere geest.
Binnen de Yoga beoefening wordt veel gebruik gemaakt van verschillende ademtechnieken met velerlei doelstellingen echter is de volledige ademhaling zoals gisteren beschreven ook hier de basis. Vooral als we veel spanning ervaren is het volledig blijven ademen, dus buik, middenrif, borstkast een goede manier om gegrond te blijven en zo onze weerbaarheid in stand te houden.  



Scheurkalender archief:


12 januari 2022
I am the me
I choose to be.

Sir Sidney Poitier (1927-2022)
Bahamian American Actor